五谷杂粮这样吃养生效果翻倍！
五谷杂粮这样吃养生效果翻倍！
许多研究表明五谷杂粮能养五脏。早古时候就会有“一谷补一脏”的叫法。五谷有小米、稻米、麦子、黄豆、高粱米。在其中小米可养脾、黄豆可护肾这些。中医学觉得,五谷不但能够 裹腹,還是五脏养生食疗的好食物。黄豆重护肾 黄豆中的黑豆被称作“肾之谷”，中医学觉得它具备补肾壮阳强身健体、祛毒、护肤的作用，对肾虚、水肿有不错的饮食疗法功效。
黄豆重护肾
黄豆中的黑豆被称作“肾之谷”,中医学觉得它具备补肾壮阳强身健体、祛毒、护肤的作用,对肾虚、水肿有不错的饮食疗法功效。
作法:泡开后打做成豆桨,或煮黑豆粥,每日早中晚各一次。
稻米重润肺止咳
稻米包含大米、黑米等,在出現肺热等病症时,具备非常好的滋阴润肺的功效。
作法:用文火熬料小米粥,直到小米汤粘稠,只喝小米汤不要吃小米粒,随时随地可服食。
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