素食者最佳进补食品盘点

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素食者最佳进补食品盘点

知识/回答

素食主义者要均衡营养、吃得营养成分也有许多注重，日常饮食之中能恰当挑选食品才算是重要，下边网编来汇总素食主义者极佳的食补食品供大伙儿参照。

栗子：其营养丰富，果子中含糖量、木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁和多种营养元素，栗子的功效与作用亦颇高。

马铃薯：中华民族医药学觉得，马铃薯性平味甘，有益气、和胃调变、健脾胃消肿等作用。马铃薯还带有身体所必不可少的矿物，更是以磷、钙、铁十分丰富多彩，常食之能做到增强体质的目地。

地瓜：地瓜系谷物中营养成分比较丰富多彩的食品。因为地瓜能提供身体很多的粘液蛋白质、糖、维生素D和维他命C，具备滋阴养血养血、健脾胃补肾、养胃益肺等作用，尤其是小米南瓜粥很有滋补功效。

藕：藕具备多种多样营养元素，含淀粉、蛋白、维他命C等，生吃能散血散瘀、熟菜则补心益胃，具备滋阴降火的作用。藕与大枣同吃可补血补气益气养血，煨肉制品能冶疗脾胃气虚之证。

以上例举的它是食材全是素食主义者们最好是的营养成分食补挑选，如今的您无需犯愁啦!拥有这种食材一样能给身体大补一把，而且有的食材也有独特作用呢。

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