什么时候做俯卧撑好
僅存的記憶。问：2020-07-15 15:53:04
什么时候做俯卧撑好啊？
僅存的記憶。问：2015-07-15 15:53:04
我要回答
孩子很喜欢做仰卧起坐，说成能练肌肉哪些的，看他每一次全是早晨起来做许多，究竟何时做仰卧起坐效果非常的好啊？
BT知识网网编解释：
平板支撑最好是在临睡前两小时时做最好是了。临睡前一小时最好是不必做运动过量不然会影响睡眠质量，假如你是要练肌肉得话，搞好是排序做，一组做50个，做四组， 假如做不来那么多能够适当降低，等融入了在提升，一个星期最好是维持三天夜里都会练，不需要天天练，要给肌肉缓解的時间，祝你们尽早营造极致身型，饭好一个小时能够做，睡醒最好是先活动活动热个身在做。
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