高血压病人的饮食指导

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高血压,怎么吃,如何吃

高血压病人的饮食指导

知识/回答

现在我们的生活条件是越来越好，我们的经济发展也是越来越迅速，生活相对于以前来说非常的好。很多人就是在这样的一个环境里肥胖的问题是日益加剧，患有高血压的人也是越来越多了，对我们的生活造成了一定的损害。下面我们就来简单的了解一下有关于高血压病人的饮食指导问题。

1.芹菜：芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。因高血压惹起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

2.菠菜：菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”尤宜。菠菜所含水量的酶对胃和胰腺的分秘功能起良好的作用，宜于高血压，糖尿病患者。

3.绿豆：常食绿豆，对高血压有较好的辅助作用。绿豆含有丰富营养元素，味甘，性凉，入心、胃经。有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。

4.荸荠：荸荠配合海蜇皮，能够消热去痰，降低血压。另外，荸荠汁加鲜藕汁、梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁一起，称为“五汁饮”，用于生津消热、降低血压。

5.蚕豆花：用于呕写、咯血、鼻衄、热并发斑等症。可治疗高血压、鼻出血。

6.菠菜富含草酸，与钙质结合后，易影响钙质流失。所以在做菠菜时，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好。肠胃虚寒腹泻者少食。

以上就高血压病人的饮食指导问题进行了相对详细的说明。生活中我们在饮食的方面一定要尽量的减少盐的用量，减少对身体的负担为主要的措施。类似于抽烟喝酒这样的行为最好就不要有了，对身体的健康是没有好处的。吃的要以清淡饮食为主。

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