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用了这根带子竟让自己越来越舒服

场景/问题/来源
瑜伽,瑜伽带,方法

用了这根带子竟让自己越来越舒服

知识/回答

不论你的水平、练习时长,还有身体的僵硬程度。就算你开始在坐立前曲这样的体式中,没能碰到自己的脚趾,在后面的过程中也不必担心做不到哦。瑜伽带都能让你,越来越舒服,越拉越有型!

①鸽式变体

鸽式,用来放松紧绷的大腿和臀部,再好不过。曲左膝,右腿向后,弯曲将拉伸带套在脚尖,双手抓住拉伸带,向前拉伸,保持30秒的拉伸。然后换另一侧重复。

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