上班族如何有效减肥

场景/问题/来源

闷骚的骚年灬问：2020-12-20 15:58:43

知识/回答

上班族如何有效减肥的呢？

闷骚的骚年灬问：2015-12-20 15:58:43

我要回答

我是一个上班族，平时工作特别忙，但是我比较胖，平时也没有什么时间运动，所以想要减肥的话就比较困难，有什么快速减肥的方法吗？

BT知识网小编解答：上班族一定要注意运动，平时在工作的时候也可以适当的在办公室里做俯卧撑，或者趁着工作的时候爬楼梯，因为需要长时间坐在办公室里面，可以做一些头部按摩，按摩颈部的方式也可以缓解身体的压力，也有助于全身的血液循环，可以做上下蹲等多种运动方式。最重要的还是控制饮食，可以选择多吃一些蔬菜水果，养成良好的生活习惯，控制脂肪的摄入量，需要结合有氧运动进行减肥。

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