含维生素d的食物和水果

热闹、岁月印问：2020-06-01 13:28:52

含维生素d的食物和水果有哪些？

热闹、岁月印问：2015-06-01 13:28:52

我要回答

现在我想一点点的改变我的皮肤颜色，我的皮肤颜色是黄黄的，听闻多吃一些含有维他命d的食材和新鲜水果就可以渐渐地的改进，那含有维他命D的新鲜水果和食物有哪些？

BT知识网网编解释：维他命d是身体需要的营养元素，每日摄取的新鲜水果和食材中多多少少都带有维他命d，但是有目的性地吃一些含有维他命d的食材和新鲜水果，就需要认真去发觉。维他命d关键存有于海鱼有哪些、动物内脏、鸡蛋黄和猪瘦肉中，也有低脂牛奶、鱼油、乳酪、干果等全是含有维他命d的食材，新鲜水果中带有丰富多彩的维他命d，如弥猴桃、草莓苗、香蕉苹果、青柠檬、橘子、红萝卜等，这种营养元素要是均衡饮食就可以补充。

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