平躺睡觉能减肥吗
瞬间辉煌的焦点问：2020-11-29 12:29:12
平躺着睡觉能减肥吗？
瞬间辉煌的焦点问：2015-11-29 12:29:12
我要回答
我今年34岁了，一直以来体重在160斤左右，见到的人总说我胖，我也很想减肥，最近听别人说睡觉也能减肥，想问一下平躺着睡觉能减肥吗？
BT知识网小编解答：
睡觉减肥确实有比较好的功效，但是并不是随意的睡觉就可以起到减肥的效果的。睡觉减肥是有很多注意事项的，首先每天睡觉不能太晚，应该在11点之前睡觉，并且要保证睡觉时间不少于7个小时，在睡觉的时候要达到深度睡眠，早晨起床不能在7点以后应该在7点以前起床，平躺睡觉属于人们睡觉的最好的一种方式。当然在饮食上控制也是非常重要的，不能暴饮暴食，少吃一些高热量的东西。
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