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颈椎不好怎么锻炼

场景/问题/来源

颈椎不好,如何锻炼,锻炼方法,怎样锻炼

一世的傲慢问：2020-07-05 01:14:14

知识/回答

颈椎不好怎么锻炼才好呢？

一世的傲慢问：2015-07-05 01:14:14关键词：颈椎不好如何锻炼锻炼方法怎样锻炼

我要回答

我是一个公司办公室的上班族，一天到晚全是坐下来工作的，近几天一直觉得脖子难受，去医院检查说成颈椎不好，哪些的训练方法才好呢？

BT知识网网编解释：长期的站立，人的颈部便会非常容易造成一些血液循环系统不太好的状况，非常是会出現颈椎病。这都是由于一个姿势维持的時间过长导致的。早期的病症是发麻情况严重，如果不留意调养身子的姿态，非常容易导致病况的加剧。因此积极主动留意针灸理疗，能够挑选推拿的方法治疗，做一些健身运动也非常好。可是留意锻练时多锻炼颈部位置会更好。

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1、颈椎不好吃什么呢？

从上面情况中可以看出，你的颈椎不好症状还不太严重，如果严重的话，会出现颈椎变直，甚至压迫神经。一般来说长期伏案工作的人，平时容易得颈椎病的几率比较大，所以最好在饮食上要注意多吸收些钙。因为颈椎病大多数都是因为骨质疏松引起的，可以多吃一些富含钙，维生素，蛋白质的食物。比如可以喝一些牛奶，吃一些豆类。另外更需要注意，不要过久的伏案工作，在工作一小时左右，应该适当进行颈部运动。

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2、睡觉时不睡枕头对颈椎好吗？

首先说颈椎对人体的健康很重要，如果颈椎出现问题了会严重影响到正常的生活。睡觉时最好是睡枕头比较好，人的颈椎有一个生理弧度，睡觉睡枕头使颈椎形成的一个圆滑的、朝向前方的弧度，这样可以让累了一天的颈椎得到休息。但是在选择睡觉枕头时，不要太高的枕头，不然会影响睡眠，或者是破坏颈椎的生理弧度，造成颈椎病，这样对身体不好。由此可见睡觉睡枕头是非常必要的。

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