生菜沙拉五彩蔬菜沙拉
生菜沙拉五彩蔬菜沙拉
1、五彩蔬菜沙拉
五彩蔬菜沙拉主要是有五种颜色的沙拉做成的。主要包括洋葱，红椒，黄椒，绿椒还有紫甘蓝。做法也很简单，只要把所有材料都切成细丝状放在一起。然后放入点柠檬，橄榄油，葡萄干还有色拉酱搅拌均匀就可以吃了。蔬菜里面本来就含有多种维生素，而紫甘蓝又有抗衰老，美容还有减肥的功效。五彩蔬菜沙拉不仅看上去很美，而且还能美容护肤，减肥瘦身的好东西。
2、减肥沙拉
五彩蔬菜沙拉主要是有五种颜色的沙拉做成的。主要包括洋葱，红椒，黄椒，绿椒还有紫甘蓝。做法也很简单，只要把所有材料都切成细丝状放在一起。然后放入点柠檬，橄榄油，葡萄干还有色拉酱搅拌均匀就可以吃了。蔬菜里面本来就含有多种维生素，而紫甘蓝又有抗衰老，美容还有减肥的功效。五彩蔬菜沙拉不仅看上去很美，而且还能美容护肤，减肥瘦身的好东西。
3、蔬菜沙拉的做法
做减肥沙拉要选择油质的沙拉酱，可以更好的促进吸收。还要选择最新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜里面含有的维生素还有营养物质更丰富，而生吃又很好的保存了它的营养。减肥沙拉蔬菜不能切的太小，容易吸收很多的沙拉酱。减肥沙拉最好选择比较脆的食物。比如青菜，胡萝卜，黄瓜。可以在沙拉里面放一些鸡胸肉还有鱼肉。有利于增加营养。
4、蔬菜沙拉
首先把紫甘蓝，小番茄，生菜，黄瓜，西兰花，沙拉酱，橄榄油，白醋，盐，糖，准备好备用。然后把蔬菜都清洗干净，切一下，注意不要切太细。还有把紫甘蓝的梗切掉。生菜只要用手撕一下就好。然后把西兰花用水煮熟捞出来用凉水泡一下。在泡的时候可以放点橄榄油保持原来的色泽。然后把所有的蔬菜都放在盆子里。放入沙拉酱，橄榄油，白醋，盐还有糖，搅拌均匀就可以吃了。
5、瘦身沙拉
蔬菜沙拉可以保证原来的营养成分，可以美容，减肥，补充维生素。在选择材料时一定要选择新鲜的蔬菜。可以在晚上的时候吃蔬菜沙拉，既补充了营养又促进消化。在做沙拉时也有很多误区。首先不能使用脂类的沙拉酱，最好使用油质的。不能加入培根，容易发生心脏病发生水肿。不要放太多的沙拉酱，不利于减肥瘦身。但是一直吃蔬菜沙拉不利于身体健康，可以在沙拉中适当的加些肉类补充营养。
参考文献
1、http://wenku.baidu.com/view/6e10a980e53a580216fcfe0a.html?from=search
2、http://wenku.baidu.com/view/ef403a734b73f242336c5f9d.html?from=search
3、http://wenku.baidu.com/view/47d71de3551810a6f52486e7.html?from=search
某同学用100N的水平拉力拉着重500N的放在地面上的车子,没拉动,此时车子所受的摩擦力为?他用1 物理 2020-05-16 …
关于拉链中间的那个三角形的问题在把拉链拉开的时候,我们会看到有一个三角形的东西在两链中间运动,使很 其他 2020-06-10 …
埃及费拉菲拉沙漠区有一片屹立在坚实的土层之上的、仿佛沙雕一样的巨大的蘑菇群岩层，被当地人称作“蘑菇 语文 2020-06-15 …
非洲北部的撒哈拉沙漠是世界上最大的沙漠,面积约为860万平方千米,比我国最大的塔克拉玛干沙漠面积的 数学 2020-06-21 …
为了比较“沙子和水的吸热本领大”时，小明用两个相同的容器分别装有质量都是200g的沙子和水，用两只 物理 2020-07-16 …
下列沙漠按自东向西顺序排列，正确的是：A.呼伦贝尔沙地、浑善达克沙地、库布齐沙地、塔克拉玛干沙漠B. 其他 2020-11-10 …
为下面的短文补写一个结尾要有细节描写生动感人--在非洲撒哈拉沙漠无人区,一只母骆驼带着几只小骆驼低头 语文 2020-11-21 …
文综考试中,地理好的进来,回答的快的给分（1）大不列颠岛和拉布拉多半岛纬度位置大致相同,大不列颠岛的 其他 2020-12-03 …
沙尘暴十袭京城暮春时节，理应莺飞草长，风和日丽，却得知京城再遭风沙袭击。一则来自北京的消息是这样描述 语文 2020-12-15 …
为什么面电荷激发的电势满足拉普拉斯方程?如果空间中只有面电荷存在,那在带电面以外的地方电势满足拉普拉 物理 2020-12-27 …