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早上空腹喝牛奶减肥吗

场景/问题/来源

空腹喝牛奶,空肚,清晨,瘦身

—夜ヽ醉残花问：2020-12-06 13:57:16

知识/回答

早上空腹喝牛奶可以减肥吗？

—夜ヽ醉残花问：2015-12-06 13:57:16关键词：空腹喝牛奶空肚清晨瘦身

我要回答

我对自己的身材一直都不是很满意，我总是感觉自己不够瘦，一直在减肥，我听过早上空腹喝牛奶可以减肥，我也想要试试看，这个真的有效果吗？

BT知识网小编解答：

早上起来空腹喝牛奶是有一定的减肥作用的，牛奶是一种含有大量的乳酸菌，对于消化系统有一定的帮助，可以把身体里面多余的垃圾，脂肪排出来，减少脂肪的堆积。而且牛奶中还含有大量的不饱和脂肪酸，这个是可以抑制胆固醇的升高，可以减少心脑血管疾病的发生。早上喝牛奶减肥要注意方式，最好是在早上起来先喝一大杯的白开水，然后再喝牛奶吃面包，这样对身体健康才有好处。

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1、空腹喝纯牛奶好不好呢？

空腹的时候最好不要喝纯牛奶，不然很有可能会导致拉肚子等现象，而且也有可能会引起其他的不适应，所以如果来不及吃饭的话建议最好是先吃一些水果，然后再喝纯牛奶，这样能帮助很好的起到预防身体不适的状况，另外就是牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，所以建议喝的时候最好是将牛奶加热，这样能更好的释放出其中的营养而且还能让身体很好的吸收。

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2、空腹能够喝纯牛奶吗

空腹喝牛奶并不好的，喝牛奶的时间对于人体的消化吸收纯牛奶里面的养分也是具有一定的影响的。早上喝牛奶其实是并不科学的，因为人体在经过一个晚上的睡眠和休息胃里面的东西已经没有了，所以这时候胃就会做好要消化食物的准备，这时候如果摄入牛奶的话在短时间内牛奶就会被排出体外，这样人体就吸收不到营养了。所以建议最好不要空腹喝牛奶较好。

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