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腿部肌肉怎么瘦

场景/问题/来源

腿部肌肉,减肥,如何减,怎样瘦

与幸福有关问：2020-04-30 23:42:49

知识/回答

小腿部肌肉怎么瘦

与幸福有关问：2015-04-30 23:42:49关键词：腿部肌肉减肥如何减怎样瘦

我要回答

可能是以前小的时候经常帮家里做农活，所以小腿的肌肉特别的粗，夏天都不敢穿裙子，眼看夏天又要来了，所以想瘦小腿上的肌肉，但是又不困惑不知道方法，小腿部肌肉怎么瘦？

BT知识网小编解答：

小腿部肌肉俗称“小象腿”或“萝卜腿”，往往造成女性颜值降低，导致小腿肌肉多的原因与盲目运动，体力活，遗传等遗传有很大关系。瘦腿部肌肉的方法很多，除我们熟悉的拍打放松肌肉法、瘦腿捏揉法外，拉筋法、长跑法、注射法、手术法也是小腿部肌肉瘦的常见原因。另外，在日常生活中要注意小腿的护理，不要穿高跟鞋，不要进行压迫小腿体力的体力活，另外在饮食注意膳食规律，养成良好的作息时间。

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1、大腿肌肉痛是什么原因引起的

导致大腿部位的肌肉痛的原因很多，从上看来可能是由于过量的运动而导致的大腿出现肌肉痛，这种痛一般是酸痛而已，主要是因为在无氧情况之下人体内糖代谢而产生乳酸的一种结果。另外可能是运动量太过大了造成了大腿部位的肌肉已经遭受到了轻度的拉伤或是损伤，这个情况下一定不要双腿再继续过量的运动，以免造成更大的肌肉伤害，导致出现肌腱炎就不好了。这个时候应该做的是好好休息，让大腿部位肌肉也能够得到适当的休息，平时运动前要做做伸展肌肉运动再进行。多按摩、用湿毛巾多对疼痛部位热敷等。

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2、腿部肌肉拉伤了怎么办才好？

肌肉拉伤是肌肉在运动中非常容易出现的损伤。比方那个说引体向上或者仰卧起坐，都非常容易出现肌肉拉伤。肌肉拉伤后，千万不要进行热敷，用冷水或者冰过的毛巾进行冷敷，然后用绷带稍稍用力把损伤部位抱起来，以免出现肿胀。另外，除了在放松损伤的肌肉，还可以抬高肢体。吃一些止血类药物。根据伤势还可以外贴一些活血消肿的膏药，所以加上一些按摩效果是非常不错的。

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