怎样节食减肥最有效

忧伤式、笑容问：2020-03-08 14:48:33

怎么节食减肥效果最好啊？

忧伤式、笑容问：2015-03-08 14:48:33

我要回答

我个子一米六五，休重一百五十斤，总觉得自身过胖很烦恼，想要节食减肥的方式来减肥瘦身，如何节食减肥效果非常的好呢？是否会再反弹啊？

BT知识网网编解释：用节食减肥的方式减肥瘦身不容易有非常好的实际效果。减肥瘦身切勿节食减肥，节食减肥不容易具有很大的功效，还会继续影响身心健康。饮食搭配上应需注意，不要吃油腻感、高脂、高热量食物的食材，不要吃肯德基、麦当劳、煎炸食品、鲜奶蛋糕、不要吃可口可乐……一日三餐要有规律性，这些方面可以上网查一下。确保充足的睡眠。吐司面包类的全麦吐司最美味。有氧运动减肥，像街舞、瑜伽健身、健身操……最好是不必慢跑。

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