女人多吃红色食物可以护心养颜
女人多吃红色食物可以护心养颜
在我们中医学的养生食疗上边，我们十分重视食物的色调，不一样色调的蔬菜水果和新鲜水果能够 充分发挥不一样的作用和功效，因此我们要擅于挑选才行，我们发觉鲜红色的食材拥有 很好的维护心脏的作用，并且这种鲜红色的食材还能具有养颜美容的益处呢，可是并并不一定鲜红色的食材都是有这种作用。
我们要擅于挑选一些鲜红色的食物来具有护心和美容养颜的作用，那麼有哪些食物能够 有护心和美容养颜的作用呢，我们又该怎样服用这种食物呢，一起看下面的详细介绍。
春天平均气温时高时低，标准气压转变大，气侯也较干躁，身体的血液粘稠度便会提高，血液流动性速率缓减，再加血管收缩時间相对性增加，一些人非常是老人因动脉硬化，无法融入工作温度转变，非常容易引起或加剧心脑血管病症。这个时候应当吃多一点鲜红色的食材，红色食物进到身体后可深入人心、入血，具备补气养血和推动血液、组织液转化成的功效。
除此之外，红色食物具备很强的抗氧化，含有番茄素、丹宁酸等，能够 维护体细胞，还能为身体出示蛋白、碳酸盐、维他命及其营养元素，提高心脏和血气作用，有美白皮肤美容养颜，白里透红面色的作用。
1、马铃薯番茄牛腩汤
原材料：牛腱，马铃薯，西红柿，红萝卜，姜，小葱，盐，生抽酱油，米酒。
作法：牛羊肉泡一下水，去鲜血，清洗切片，绰水捞起来、生姜切成片、葱切条。锅中，放生姜片、葱段，加一点点米酒、生抽酱油，放适当冷水，将焯好的牛羊肉放进，火灾烧开以后，转文火炖上1个钟头上下。空档的情况下，西红柿划十字烫直沸水后削皮切片。1小时后放进一半的西红柿，再次炖。红萝卜土豆去皮切片，直到西红柿炖软烂了将剩余的西红柿及土豆胡萝卜放进。再次炖到胡萝卜土豆软烂才行。加少量盐调料儿就可以。
2、红葡萄酒番茄虾
原材料：番茄沙司，米酒，虎虾，白砂糖，生抽酱油，红酒，葱蒜。
作法：虾剪净须脚虾枪，米酒略微腌渍下，葱蒜清洗剁碎末，备用。红酒3勺、番茄沙司2勺、生抽酱油1勺、白砂糖2勺、盐少量混和调酱(做的多就同占比再来一份料汁就可以了)油用小火烤至五成热，下虾翻煎。约5分鐘后放进葱蒜末，再次煎至九分熟。倒进味汁再次煎翻双面至熟，起锅摆盘，撒上葱末既成。
3、黑木耳山楂粥
原材料：木耳5克﹑山楂果30克﹑稻米50克。
作法：将木耳泡发，清洗切条，稻米清洗干净，山楂果清洗，削皮，滚刀块。锅里加600ml水，把黑木耳丝倒入，开低火煮，烧开后，把清洗好的稻米倒入，烧开后，改文火煮20分钟，倒进切完的山楂果丁，用汤勺不断的拌和10分钟，能够 使粥更快的变稠。
4、大枣百合花蒸南瓜
原材料：冬瓜700克，大枣10只，百合花1个，芝麻1小把，纯蜂蜜2汤勺。
作法：冬瓜去籽，用不锈钢板汤勺挖干净里边的瓜馕，削掉表皮，制成一个冬瓜碗，大枣清理干净，削皮，鲜百合清理后，一片片摘开，把大枣、百合花放进冬瓜碗里边。炒锅里放一个蒸格，水开后，把冬瓜碗放到蒸架子上，低火蒸20分钟，等稍凉后，当心把冬瓜碗挪到盘子上，把碗里的汁液倒出去和纯蜂蜜拌和一起，用刀割开冬瓜碗，浇上纯蜂蜜汁，撒上芝麻就可以吃完。
5、冬瓜红米note豆桨
原材料：大豆1杯，红米note1/2杯，冬瓜1块。
作法：大豆、红米note提早用冷水侵泡留宿，冬瓜削皮切一小块，将侵泡后的大豆和红米note清洗，与冬瓜一同放进豆桨机，依据标示添加一定量水，按住全豆豆桨档，约十五分钟就可以煮开。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了中医学食疗养生中十分留意食物的色调，不一样色调的食物有不一样的作用和功效，我们发觉鲜红色的食物有很好的护心和美容养颜的作用。上文详解了多种多样有护心和美容养颜作用的红色食物。
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