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蛙泳的技术要领

场景/问题/来源

蛙泳,游泳,游泳技巧,游泳方式

黑色掩盖问：2020-12-21 01:39:25

知识/回答

蛙泳的技术要领有什么？

黑色掩盖问：2015-12-21 01:39:25关键词：蛙泳游泳游泳技巧游泳方式

我要回答

最近一直在学各种各样的游泳方式，这几天学到了蛙泳，但是觉得很难学，没有掌握到技术要领，不知道蛙泳有什么技术要领？

BT知识网小编解答：

学习蛙泳并不难，只要掌握到他的技术要领，就可以学得比较快，有的也比较快，一般蛙泳的基本动作是，手臂好开，然后退行不动，当手臂慢慢的去走报税的时候，腿开始慢慢的收放，头抬起，当头露出水面之后，要快速的吐气，吸气，以后再把头埋入水中手臂伸直，学习蛙泳，最主要是需要熟练的手脚动作的配合，我们在学习蛙泳之前，可以多次练习蛙泳的一些动作，然后再下水，学习，这样会长得比较快。

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蛙泳是比较放松的运动，自由泳相对来说更消耗脂肪，所以自由泳对减肥的效果比较好，因为自由泳是全身均匀的再发力，身体的各个部位都可以得到训练，自由泳需要用腰腹肌肉来控制打腿，这样对腹部的减肥和塑造是强于蛙泳的，所以如果在体力好的情况下可以练习自由泳，强度大，减肥效果快。也可让身材变得匀称，如果体力不好可以每个星期去进行两次蛙泳，长期坚持也可达到瘦身的效果。

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2、蛙泳和自由泳哪个减肥比较好？

这两种都是运动量比较大的减肥方式，经常锻炼都可以起到减肥的作用，但是自由泳和蛙泳适合的人群并不相同。对于自由泳来讲，就需要的是体力好而且是有一定游泳经验的人，因为自由泳特别消耗体能，而且强度很大，对于减肥来说，自由泳对减肥的效果更大些。对于体力不好的人想减肥，建议采取蛙泳，因为蛙泳没有什么技巧，而且也不需要很大的体能，坚持住就好。

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