早上空腹喝乳酸菌好吗？

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早上空腹喝乳酸菌好吗？

知识/回答

在许许多多的商场里边，大伙儿能够见到许多类型的乳酸饮料，这种饮品喝起來香甜可口的，因此备受小朋友和女士的钟爱，需要提示大伙儿留意，乳酸饮料和我们常常喝的酸牛奶是有差别的，特别是在爸爸妈妈们在给孩子喝乳酸菌饮料的情况下，一定要留意区分，那麼在早上空肚喝乳酸菌饮料有没有益处呢？

早晨空肚喝乳酸菌饮料好么？

不必空腹喝酸奶

不可以酸牛奶的原因现有三个：

1酸牛奶中带有很多乳酸菌饮料，空肚时食用，乳酸菌饮料在酸值较高的肚子里非常容易很多身亡，缺失了一部分的养生保健的功效。吃完很多食材以后，胃液度降低，能够尽快让乳酸菌饮料充分发挥。

2酸牛奶的酸值太高，会刺激性胃里，造成不适感，伤肝。

3和牛乳不可以空肚喝的原因一样，酸牛奶蛋白质含量丰富多彩，因此空肚喝蛋白会变为动能而消耗。

在乳制品大家族中，酸牛奶因其口感与众不同、养生保健的功效突显而备受青睐，早已有愈来愈多的大家培养了每天酸牛奶的习惯性。有些人习惯性在早上喝酸奶，有些人则习惯性在晚上喝，也有的人挑选在一切想喝的情况下喝。那麼，酸牛奶在什么时候喝更有益身体健康呢？

在晚上喝酸奶益处更多一些。由于从补钙补锌的视角看来，因为晚间身体已不摄取含钙高的食物，殊不知钙的新陈代谢却仍在睡眠质量中悄悄地开展，因而，临睡前服用适当含有优质蛋白质的乳制品很有必要。那麼，晚上喝牛奶与酸牛奶比，哪一个更有益于身心健康呢？

针对大部分人而言，牛乳是一种不容易消化吸收的健康饮品，早晨喝过之后可历经一天的健身运动推动其在胃肠中消化吸收，夜里喝过之后，则因为人到入睡后的运动强度大大减少而不利身体消化，胃肠不好者也有可能因而造成消化不良的病症。

酸牛奶的就不一样了，它所带有的乳酸菌有利于身体胃肠在晚间的肠蠕动，因而夜里喝不但不容易造成消化不良，还有利于避免便秘。

最好是在晚饭后两小时上下食用酸牛奶，切勿空肚时酸牛奶。由于空肚时酸牛奶中的乳酸菌饮料易被胃液杀掉，酸牛奶的养生保健的功效会因而变弱。

酸牛奶针对肠胃的益处多多，可是空腹喝酸奶确不太好，空肚时身体胃液浓度值较为高，酸牛奶中的益生菌粉非常容易被胃液毁坏丧失需有的使用价值；并且酸牛奶能够刺激性胃液代谢，假如这时沒有食材中和胃酸，长期性出来，就可能会造成胃病、引起胃溃疡等病症。

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