午睡最佳时间
黑白式、格调问：2020-04-01 13:43:29
午睡最佳时间是什么？
黑白式、格调问：2015-04-01 13:43:29关键词：午睡时间如何调理注意事项
我要回答
我是个有午睡的习惯的人，但是不知道是怎么回事，我最近总是在午睡的时候感觉身体很不舒服，而且还一直都有昏睡的症状，午睡最佳时间是什么时候？
BT知识网小编解答：
午睡最佳时间是在饭后半个小时之后的，此时要进行午睡的话对身体是会比较好的，同时要注意的是，进行午睡的时间是不要过久的，因为如果午睡过久的话是很容易导致身体疲劳的症状出现的，要重视，日常要注意多休息，此时要注意在饭后要进行适当的运动，最好是要多进行散步之后再进行午睡，是不能够刚吃完饭就进行午睡的，会导致脂肪的堆积，会引发肥胖。
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1、睡午觉会不会长胖呢？
有一定的影响的。我们建议平时的时候一定要注意休息尽量保持充足的睡眠和质量，一些坏习惯都会引起一系列的身体变化，没事的时候可以多吃一些蔬菜还有高蛋白的食物，对一些含钙丰富的食物，还有含锌丰富的食物都是可以适当的多补充一点的。防止出现偏食的情况，睡觉跟长胖没有必然的联系，但是习惯性的晚睡对身体总归还是不好的，睡前不要吃东西。
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2、为什么午睡后头疼啊？
有很多人在午睡后常常会出现头疼的情况，这可能是由于午睡的时间睡过于太长了，再加上室内通风不畅，或者是在睡觉时由于没有盖好被子而着凉，受了风寒，从而会在睡起来后常常的出现头痛的情况，或者是有的人会因为自己工作忙，时间过于紧张，午睡很仓促，没有睡好，有时会趴在桌子上睡一会，这样会压迫到神经，影响我们的呼吸，就会使得睡醒来会有头痛的感觉了。
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