高血压吃什么食物好

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高血压吃什么食物好

知识/回答

炖黄鱼是一道有利于心脑血管病症病人身心健康的营养餐食谱，有此需要的盆友何不学习培训一下，随后煲制给親愛的的亲人喝哦!

食物:

主要材料：

黄鱼500克

辅材：

牛羊肉(瘦)50克，烟笋15克，蘑菇15克，香莱10克

调味品：

食用油100克，芝麻油25克，米酒15克，醋25克，白糖5克，生抽50克，鸡精3克，小葱20克，姜20克，白皮蒜头15克，八角2克，麻椒2克。

作法:

1.将净鱼双面剞入斜刀;肉切成片，烟笋切成片，香莱切割成段;

2.将炒菜锅置火上，放进食用油，中火烤至六成热时，放进黄花鱼稍炸，捞起来控油补水;

3.原炒菜锅置火上，放进油烧开，资金投入八角茴香，葱段，生姜片，大蒜炒成香气，添加米酒，白醋，白砂糖，蘑菇，烟笋，汤，将黄花鱼放进用微火煨炖(正中间翻个);

4.另锅置火上，放进芝麻油，把小肉放入爆锅，添加蕃薯粉，蒜片炒透放进鱼锅内，随后收锅上灶火收料汁，加鸡精，将鱼起锅放进盘里，撒上香莱段，再炸热麻椒油，浇在鱼上既成。

作用：

有利于心脑血管病症身心健康，改进心脑血管欠佳情况

炖黄鱼的作法您学好了没有?假如您有哪些针对心脑血管患者病况有益处的菜谱，就赶紧来社区论坛里与我们分享到这吧!

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