早教吧百科知识频道 --> --> -->

膝盖保健操

场景/问题/来源

保健操,调理方法,如何调理,注意事项

起舞、弄清影问：2020-04-10 09:51:15

知识/回答

膝盖保健操都怎么做呢？

起舞、弄清影问：2015-04-10 09:51:15关键词：保健操调理方法如何调理注意事项

我要回答

以前膝盖不下心打篮球摔了，现在好了很多，同学说练习膝盖保健操对身体非常好，我也想练习练习，膝盖保健操怎么练习比较好呢？

BT知识网小编解答：

膝盖是人体比较重要的关节，需要平时加以呵护，可以每天做膝盖保健操，每天可以做蹲起，这个来回锻炼膝盖的关节，也可以每天躺下后把腿上抬跟身体成45度角，然后脚到膝盖这部分来回上下运动，这种也可以练习膝盖关节，也可以两手按摩膝盖的部位，轻轻的以按的手法来按摩，每天按摩对身体很好。平时注意膝盖部位的保暖。不要久站，不要走太久的路。

小编推荐 :

1、眼保健操有用嘛？

眼保健操就跟它的名字一样，它不是用来治疗或者是提高我们的实力，而是一种保健作用，当我们的眼睛过度的疲劳的时候眼保健操可以调节我们眼睛周围的肌肤，让眼睛的能力和调节，可以得到很好的缓解和放松，而不至于使眼睛长期保持一个状态从而出现近视的情况，所以我们建议在每次工作之后，休息两个小时左右，做一下五到八分钟左右眼保健操，适当的眺望远处。

...[查看全文]

2、中老年医疗保健操真的好吗？

中老年医疗保健操当然是很好的，就和太极拳之类的一样，是有益身心健康的，中老年医疗保健操有38节的和66节的，尤其是现在的退休老人一下子休息下来，会很多产生很多疾病，如果每天可以坚持去做做操，既可以增强身体素质有可以放松心情，是两全其美的，上班的中年人也可以在晚上下班后去广场练习，自己在家里也是可以做的，这不亚于瑜伽，太极拳之类的锻炼。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢