空腹血糖血糖高吃什么好

空腹血糖血糖高吃什么好

1、血糖高吃什么好

血糖高的人，尽量在饮食中少量的吃食物，吃饭时吃的过饱，一般七分饱就可以。其实血糖高的人，吃的越饱就越容易饿。可以吃燕麦，大米，小米，西红柿，黄瓜，土豆，麦片，芹菜，苦瓜，西葫芦，胡萝卜等。水果尽量吃一些柚子，西瓜，香蕉，草莓，猕猴桃等。一些豆制品，黄豆，黑豆，红豆。可以喝一些牛奶。不要吃含糖量比较高的食物，特别是白糖。

2、血糖高的症状

当出现血糖高之后，一般很多人不管吃多少的食物，都有一种吃不胖的情况。但是哟的血糖高的人就会很胖，可能是跟我们的身体吸收有关系。并且皮肤就会变的比较松弛，特别是脸部的肌肤会衰老的很快。并且伴有头晕，头疼，血压增高，呕吐，恶心，没有食欲。经常的觉得口干，饥饿，特别是晚上。但是一般人的眼睛觉得干涩，疲劳，视力也会下降。

3、血糖高吃什么水果好

对于血糖比较高的患者，吃瓜果尽量吃含糖分比较低的水果。比如苹果，柚子，猕猴桃，西瓜， ，橙子，柠檬，桃子，李子，梨，荔枝，菠萝，枇杷，山楂，橙子，火龙果等。都是可以帮助缓解血糖的。患有血糖的患者，不可以吃的甜食过多，而且在饮食中，尽量不要吃的太多，吃的越多，就会饿的越快，我们只要适宜的饮食，病情是可以缓解的。

4、血糖正常值是多少

人体的正常的血糖值，一般不吃东西的话都是70～110毫克。但是在饮食后在进行测的话，一般血糖都是在6.7-9.4毫升，最多也不会超过11,1.一般就餐后的三个小时左右，血糖的指数就会变的比较正常。但是孕妇的血糖值一般和正常的 血糖是不太一样的。孕妇在不进餐的情况下，也不会超过5,1，在就餐两个小时做鱼也不会超过11.1的指数。

5、血糖偏高怎么办

血糖高的话，在平尺吃一些降血糖的药物。避免一些高糖的食品，在平时多加一些运动，促进血液的循环，较少血液中的脂肪。在饮食方面，尽量的以米和面食为主，多吃一些杂粮，特别是燕麦，玉米等，都是有可以帮助降低血糖的食物。蔬菜可以多吃一些青菜，生菜，油麦菜，冬瓜，茄子，苦瓜。水果可以吃橙子，柠檬，苹果等，尽量炒吃油腻的食物。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/9d6cce52de80d4d8d15a4f89.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/f212617e844769eae109ed31.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/e0dc3687f90f76c661371a78.html?from=search

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