不盖这个部位会睡得更香
不盖这个部位会睡得更香
很多人担心夜里未盖好会发烧感冒，因而都习惯性盖得严实后再入睡。实际上，那样并不促进睡眠。有研究发现，睡觉时露出一只脚在被子外，会让人睡得变香更沉。这是什么原因呢?赶快看来一下吧!
晚上睡觉将一只脚外伸被子，不仅能令人更快入眠，并且会睡得变香更沉
由英国我国睡眠质量慈善基金会新闻发言人、阿拉巴马大学心理学专家教授娜塔莉·道托维奇博士研究生进行的此项全新研究发现，晚上睡觉将一只脚外伸被子，不仅能令人更快入眠，并且会睡得变香更沉。很多人一觉醒来后察觉自己一只脚或成条腿都露在褥子或绒毯以外。其重要原因也更是，两脚有利于调整人体体温，从而提高睡眠质量。
两脚是身体最好排热位置
道托维奇博士研究生剖析强调，两脚是身体最好排热位置。晚上睡觉将脚指头或脚外露被子，能够尽快调整人体体温，提升恢复睡眠质量。脚底不但沒有头发阻拦排热，并且是身体主动脉和静脉符合位置。因此，足部减温更有利减少人体体温。
获得理想睡眠质量的最好自然环境应该是，将卧房平均气温维持在13~24℃。权威专家建议，降低卧房平均气温，更有利于得到高质量睡眠。
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