伸懒腰可以预防颈椎病吗

场景/问题/来源

颈椎病

伸懒腰可以预防颈椎病吗

知识/回答

在平常要是是我们就做或是是在睡意朦胧的情况下如果你伸个懒腰，那麼全部的疲惫一扫而光，中医大师表明实际上常常懒腰不但能够确保身心健康还能预防颈椎病呢!

合乎肌肉骨骼原来的姿势。“平常长期性处在过多弯折情况的腰部，恰好根据这一热身动作足以均衡。除非是腰部受到重挫，一般状况下，懒腰好处多多。” 疲倦的情况下，伸个懒腰，便觉全身伸展、精神尽情。权威专家强调，脑力劳动何不有目的地多懒腰，对身心健康大有益处。

权威专家表明，在伏案工作中，人的腰部骨骼常常处在不当然的曲度，非常容易导致腰肌劳损、腰间盘突出等。而懒腰一般是腰向前、手往后面的拉申全过程，那样的曲线图正好。合乎肌肉骨骼原来的姿势。平常长期性处在过多弯折情况的腰部，恰好根据这一热身动作足以均衡。除非是腰部受到重挫，一般状况下，懒腰好处多多。

权威专家教给了几招花样懒腰，大伙儿不妨一试。

小燕飞：脸部往下侧卧躺在床上，在膝关节维持挺直的状况下，将手臂背在背后，上半身向往后仰，脚部则往上面抬，让人体的两边都离去床，并维持一段時间。

猫式懒腰：双膝、两手跪趴在床上，双肩包上耸，拱背缩腹，随后双肩包释放压力，腰部下移使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。这种姿势大多数在医治腰疼患者时选用，简单好用，每一个姿势以20个为一组，每一次量力做4￣8组，对避免腰疼有非常大协助。

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