肚子胀气如何快速消除肚子胀气如何排气快速

肚子胀气如何快速消除肚子胀气如何排气快速

1、肚子胀气如何排气快速

最快最有效的方法就是用手在肚脐眼周围用力搓揉，绕着肚脐眼转圈，可以以顺时针或者逆时针的方向揉肚子，大概揉20-30圈就可以了，一边揉，可以一边慢慢走动，这样效果会更好。还有另外一个方法，就是把双手交叉尽力抱住脚跟的部位，把下巴放到膝盖上贴着，持续20分钟以上，就可以有效排气了，不过这种方法不利于比较胖的人，有些难度。其实最简单的方法就是多走路了，尽力不要吃药，是药三分毒。

2、肚子胀气还疼怎么办

可以服用一些消食的药物，或者站起来多走走。平时要注意饮食，不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，可以少食多餐，不要吃太冷或者太热的食物，更不能吃辛辣刺激的东西，蔬菜和水果可以多吃一点，要吃新鲜并且容易消化的食物。最好经常锻炼身体，定时参加体育运动，也可以饭后多走走，有利于消食。平时吃东西的时候要注意不能吃得太快，或者边吃边说话，这都是可能造成肚子胀气的原因。

3、上腹部胀气腹部鼓

上腹部鼓起极有可能是自身的消化功能较差，导致食物不能及时消化，造成消化不良，食物堆积在腹部，或者是吃了太多容易造成胀气的食物，比如说土豆，番薯，藕等等。平时吃饭要有规律，不能暴饮暴食，最好是少食多餐，要经常锻炼身体，提高自身身体素质，饭后最好能够出去走走，散散步，或者可以进行腹部的按摩，更有利于消化。少吃淀粉含量多的食物，更不能吃辛辣的食物，以及最好不要喝酒，喝咖啡。

4、肚子胀气是什么原因

肚子胀气的原因可能是吃太多食物，导致食物不能及时消化，也可能是自己的消化功能比较差，建议平时多参加体育运动。还有可能是吃饭的时候速度太快了，或者是边吃饭边说话，导致体内进入大量的空气，堆在肚子里，难以排出。也可能是吃了过多容易引起肚子胀气的东西，比如地瓜，土豆，以及一些豆制品和乳类产品。还有可能是本身就有一些肠胃方面的疾病。

5、肠胃胀气怎么办

最有效的方法就是站起来多走走，边走边揉肚子，或者服用一些消食的药物。这只是暂时的解决方法，要想减少胀气的产生，必须在平时就多多注意。胀气大部分是由饮食习惯不好所引起的。在吃东西的时候，应该细嚼慢咽，一次不能吃太多，更不能一边说话一边吃饭。还应该少吃一些容易导致胀气的食物，比如番薯，藕等。饮料方面，应该少喝碳酸饮料，少喝酒和咖啡。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/d621e8daf7ff2c2865913fdd.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/6c67b1d6e6c4e42787bb1e93.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/4b07be3c6fb62448b380f324.html

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