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美容瑜伽体式
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美容瑜伽,怎么练,如何练
美容瑜伽体式
知识/回答
还可以说瑜伽健身如今早已风靡世界，愈来愈多的人刚开始这类清静的运动方式，确实，练习瑜伽不但能够使人体更为身心健康，还能够减肥，营造更美丽的型体，容光焕发年青的容貌，提高本质的气场。我们了解瑜伽健身有很多种多样瑜伽体式，那麼美容瑜伽都是有哪些的瑜伽体式呢？下边我们看来一下这些方面的信息内容。
座姿侧展式
1、按基本座姿；
2、往左边外伸左腿，膝关节挺直，呼吸，以腰为支撑点，将上半身躯体尽可能接近左脚，左手碰触左脚跟，呼吸，上半身躯体渐渐地回应到正中间；
3、往右边外伸右腿，膝关节挺直，呼吸，以腰为支撑点，将上半身躯体尽可能接近左腿，右手碰触右脚跟，呼吸，上半身躯体渐渐地回应到正中间；
4、每侧反复3次。
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