如何预防失眠

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失眠,睡眠,怎么治疗失眠

如何预防失眠

知识/回答

有时我很犯困，想睡觉，可是一一整夜却躺在床上辗转难眠，睡不着，半梦半醒的情况！早上起来的情况下全身没力气，又累又困。一整天都不容易有一个好情况，坚信很多人跟我一样，都是有过那样的病症，那怎样才可以保证夜里能睡一个舒服的觉呢，睡觉前我们应当做些哪些？一起来了解一下。

失眠是一个反复循环系统的全过程。短暂性的失眠会造成心态波动、爱生气、兴奋狂躁，长期的失眠得话，非常容易造成健康状况的令人担忧。有的人不得已在睡不着觉的状况下吃安定片来麻木自身，那样不但会让我们对安定片有依赖感，并且常常吃安定片还会继续造成许多副作用，导致头昏昏沉沉。安定片是在没有办法才去试着的方式。日常生活有很多其他的方式能够协助我们入眠，我们一起看一下。

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