橘子上火吗橘子的功效与作用

橘子上火吗橘子的功效与作用

1、橘子的功效与作用

经常吃橘子是可以帮助美白的，因为橘子里面含有的维生素c是很高的，可以使皮肤变得更加的水润。可以减少黑色素或者是一些色斑的出现，而且经常吃橘子还能够帮助消解身体的疲劳。因为橘子里面的柠檬酸有开胃的作用，橘子里面还含有很高的膳食纤维素，可以帮助胆固醇的降低。而且还能够有利于通便润肠，促进肠胃的蠕动功能加强。

2、橘子减肥吗

橘子里面含有的膳食纤维素很高，能够帮助降低身体内的胆固醇，而且还有利于帮助身体毒素的排出，所以有一定的减肥功效。但是如果想要减肥的话，还需要一些其他饮食的配合，吃橘子的时候要适量。不然容易导致上火，想要健康的减肥要配合一定的锻炼。可以将橘子和一些蜂蜜榨成新鲜的水果汁，每天早晨或者是饭后的时候饮用，有消脂利尿的功效。

3、孕妇可以吃橘子吗

孕妇是可以吃橘子的，因为橘子里面的维生素c很丰富，能够有利于胎儿的发育，但是橘子容易导致上火，所以建议不要吃太多。孕妇一定要注意饮食上的合理搭配，可以多摄入一些其他的水果和蔬菜，例如香蕉、苹果、猕猴桃。可以多摄入一些富含高蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶，豆制品，但是吃橘子的时候，一定不要吃萝卜不然容易导致腹泻。

4、橘子吃多了会怎么样

橘子吃多的话会容易导致皮肤变得很黄，因为橘子里面还有黄色的色素，还容易导致尿结石的出现。因为橘子里面的维生素c进入人体内，也会是人体内的草酸相对增加一些。这样就容易出现尿结石，而且吃多的话对于口腔我牙齿也有一些副作用。橘子吃多特别容易出现上火，导致出现长痘痘或者是口腔溃疡的情况，有些人还会出现便秘。

5、橘子不能和什么一起吃

橘子不能和萝卜在一起吃，因为橘子有开胃的作用，还能够帮助醒酒，里面含有的维生素和钾元素也很丰富。橘子也不能和黄瓜一起食用，黄瓜里面的维生素c会破坏橘子里面的一些营养物质。而且吃橘子的时候也不可以同时食用豆腐，会容易导致摄入身体内的植物蛋白无法正常的吸收。而会慢慢的变成肾脏的负担，从而影响到人的身体健康。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/60176a88b8f67c1cfbd6b858.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/3c147124482fb4daa58d4b53.html?from=search

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