营养师说每天鸡蛋这个数才最营养！多吃少吃都白搭
营养师说每天鸡蛋这个数才最营养！多吃少吃都白搭
生鸡蛋是普遍的家常小炒，基本全部家中都是存在生鸡蛋，既能够烧菜，还能做早点补充营养成分。可是每日吃几个鸡蛋确是令人头痛的问题，有些人说吃2个，有些人则觉得吃2个营养成分太过，一个最好是。今日我们就来讨论下每日吃几个鸡蛋最营养成分？
为何大伙儿那么爱多吃鸡蛋？
1. 蛋白质高。除开奶水，生鸡蛋中的蛋白质组成是与身体最贴近的，消化率要比牛乳、肉类食品或黄豆都好。它是一种最高品质、最纯天然的滋补品，价钱不贵，且蛋白质成分高，是海叁的二倍。
2. 能降低血脂。生鸡蛋中带有宝贵的大豆卵磷脂，能够协助长链脂肪酸新陈代谢，有利于软化血管。
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