刚生完孩子的产妇吃什么好孕妇生完孩子吃什么好

刚生完孩子的产妇吃什么好孕妇生完孩子吃什么好

1、孕妇生完孩子吃什么好

孕妇在生完孩子之后需要特别注重饮食调理，具体来说多吃具有补血养血和活血化瘀作用的食物比较好，比如川七乌鸡汤、参须炖鸡汤以及黑鱼汤面等，且可以经常使用大红枣、阿胶和桂圆熬汤吃，并搭配芥菜、大白菜及类似新鲜蔬菜。同时产妇也可以适当食用一些有催乳下奶效果的食品，像猪肝汤、花生猪蹄汤和羊肉汤等都是不错的选择。

2、刚生完孩子产妇食谱

产妇在刚生完孩子之后需要制定出合理健康的食谱，建议要适当添加富含蛋白质和钙质等营养的食品，比如乌鸡、墨鱼以及动物肝脏等，也可以经常吃一些膳食纤维含量丰富的油麦菜、香蕉等一类新鲜蔬果。与此同时，产妇也可以多吃红枣、桂圆等帮助滋补气血，必要时还可以炖制猪蹄汤和羊肉汤等肉汤，这样可以起到一定的通乳通奶作用。

3、刚生完宝宝的产妇要注意什么

刚生完宝宝的产妇有许许多多的事项需要加强注意，尤其是要严格卧床休息，避免过多下床走动，且要防止身体受寒受凉，暂时不要洗澡洗头，要不然就会导致月子病的发生。与此同时，产妇一定要增加对蛋白质和维生素等各种营养的摄入，可以经常炖制一些猪蹄汤、乌鸡汤吃，且还要适当食用可以补血养血的红枣等，以便促进身体的恢复。

4、刚生完孩子的产妇吃什么水果好

对于刚生完孩子的产妇来说比较容易患上便秘等病症，这时就可以增加对膳食纤维和维生素的摄入来帮助预防，因此水果就是十分不错的一种选择。而一般来说适合产妇食用的水果主要有榴莲、木瓜、葡萄以及猕猴桃等性热的种类，也可以稍微吃一些香蕉、火龙果和苹果，但是一定要避免过于生冷，最好是加热或者制作成果汁果泥后开始食用。

5、刚生完孩子吃什么下奶快

女性在刚生完孩子之后可以通过饮食调理来帮助下奶，其中效果明显的主要是猪蹄汤、鲫鱼汤以及乌鸡汤等肉汤，且在炖制时也可以加入一些通草，以便能发挥出更有效的通乳效果。除此之外，产妇也可以适当食用花生、香菇等食物，或者是每天熬制小米粥、红枣粥等粗粮粥吃，一般坚持一段时间就可以刺激到乳汁分泌，从而帮助达到目的。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/ca00d56cad89dde99eebcf05.html

2、http://wenku.baidu.com/link?url=9xOPVRSkY4BRZwI16-2CM_z293nWsRyoTHuzLOvwmY686E_8fKH_SrpN6gTWE1vNNewN0RKNV0dETljSU-ZSiTdqvczyt098iq_lE1j4HHS

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