经常便秘怎么调理小儿便秘怎么调理
经常便秘怎么调理小儿便秘怎么调理
1、小儿便秘怎么调理
小儿便秘只要调理下饮食搭配,就能够改善便秘。小孩子便秘多是因为少喝水,蔬菜水果也吃的比较少,所以体内大便干结缺少水分,就引起便秘。火龙果、鸭梨、木瓜都可以帮助排便,改善小孩子便秘的情况。还要注意小孩子不要吃太多零食,零食吃太多影响主食摄入量以及容易上火,所以造成的后果就是肠胃中食物太少再加上上火,难以排出体内,也就是因为吃零食上火引起便秘。
2、为什么会便秘
会便秘的原因有很多,上火会导致便秘;饮食过少,喝水太少,水果蔬菜吃太少会导致便秘;肠胃活动力差,粗纤维吃的少也会便秘;服用药物导致便秘等。除了这些原因之外,还可能是本身存在一些肠胃疾病引起便秘。缓解便秘的办法很多,喝酸奶就是比较直接的一种办法。还可以多吃水果,喝一些凉茶或者花茶也是解决的办法。除了饮食调理便秘之外,还可以通过运动来改善。
3、便秘的主要原因
便秘的主要原因是饮食不当、肠胃疾病引起的,次要因素就是缺乏运动,长期坐着。饮食方面如果经常吃一些容易上火的食物,又不经常吃水果蔬菜自己足量的开水,就很容易引起便秘,这也是比较常见的一种便秘病因。很多人吃饱之后就坐着或者躺着,也缺乏运动,肠胃蠕动力就比较差,进而引起便秘。经常便秘的朋友就算没有便意,也要每天尝试排便,这样坚持几天就会使身体养成每天排便的习惯,
4、老年人便秘怎么调理
老年人便秘最好的调理办法是食疗,每天早上起床以后用餐之前喝一杯开水或者淡盐水,一般就能改善便秘情况。每天都要吃水果,木瓜和火龙果都可以帮助排便。香蕉都说可以帮助改善便秘,但其实不完全是。只有熟透甚至香蕉外皮出现黑斑点的香蕉才能帮助排便,一般咬起来口感比较好的香蕉起不到改善作用,甚至是加重便秘。经常便秘的老年人还应该多吃粗纤维食物,同样可以帮助还是便秘。
5、经常便秘会有什么后果
经常便秘会损坏肠胃,因为便秘导致毒素不能正常排出体内,被肝脏重新吸收了一些毒素。由此降低了五脏六腑的机能。这也是便秘会越来越严重的原因。便秘对皮肤影响最明显,脸部尤其是脸颊位置出现淡斑,脸色暗沉。不仅如此,便秘还会产生痔疮,肛裂或者肛瘘的情况,并且会反复发作。便秘还容易导致肥胖,脑中风,对年轻女性来说,还会影响生育能力。
参考文献
1、http://jingyan.baidu.com/article/48206aeae38918216ad6b3d4.html
2、http://jingyan.baidu.com/article/77b8dc7f2308596174eab6d1.html
3、http://jingyan.baidu.com/article/3d69c5518622fbf0ce02d74a.html
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