感情抑郁症抑郁症是怎么引起的

感情抑郁症抑郁症是怎么引起的

1、抑郁症是怎么引起的

抑郁症是压力过多，长期情绪低落得不到排解引起的。抑郁症患者多是工作压力大，平时性格比较内向或者喜欢独处的人群。在情感低落的时候可以想一些娱乐的方式来 改善自己的情绪，如果长期闷闷不乐一直压抑着得不到排解，时间久了就会发展成抑郁症。抑郁症虽然是精神上的，但也会影响到肉体。抑郁症会使患者食欲不振，失眠，失眠就造成了免疫力低下。

2、精神忧郁症的表现

精神忧郁症的表现：因为小事情绪也会很极端、食欲不佳、情绪消极、悲观心态、睡眠质量不佳等。历史上林黛玉就是典型的代表，如果情况跟林黛玉比较相似，就可以判定为存在精神忧郁症了。精神忧郁症也是抑郁症，会影响患者的生活以及身心健康。精神忧郁症一般不自信甚至是自卑，所以更喜欢独处，也正是这样的性格在遇到不快乐的事情时病情就会加重。

3、心情抑郁怎么办

心情抑郁的时候一定要想办法转移自己的注意力，可以出门逛街、运动、逛公园等，换一个环境心境也会不一样，就会逐渐淡忘不愉快。心情抑郁的时候可以奖励自己大吃一顿，不管胖不胖的问题。研究显示，人们在咀嚼食物的时候大脑会比较兴奋，也偶容易忘却一些不快。心情抑郁千万不要自己闷在房间里，长期闷闷不乐很容易患上抑郁症。心情抑郁的时候还可以找朋友聊天，看视频听音乐来改善。

4、心情抑郁

心情抑郁是很多人都会遇到的一个情况，人的一生不可能一直是欢笑一直是开心的，总会有不开心导致心情抑郁的时候。心情抑郁的时候一定要学会开导以及排解，不然情绪不佳的情况很容易一直控制自己的心智，影响食欲影响睡眠。心情抑郁的时候可以听听音乐看看视频，但这不是最好的解决办法。更好的解决办法就是约上朋友一起聊天逛街忙，或者运动吃饭。

5、焦虑忧郁症

焦虑忧郁症患者会一直感觉焦虑、恐惧、迷茫以及忧郁，但是自己并不明白引起这种情况的原因。焦虑忧郁症患者心态通常比较低沉，并且要比一般抑郁症严重。焦虑忧郁症患者最好要由心理医生来咨询开导，这样可以比较快的走出心理上的困境。如果任由这种情况摆布自己的心境，反而会越来越严重，甚至出现比较极端的情况。焦虑忧郁症患者可以多做一些能让自己开心的事情或者多吃一些自己爱吃的食物，来帮助改善。

参考文献

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2、http://jingyan.baidu.com/article/5d6edee249b4ab99eadeecbb.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/6dad5075aec941a123e36eb8.html

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