早教吧百科知识频道 --> --> -->

吃干果会胖吗

场景/问题/来源

干果,长胖,注意事项,注意什么

先森,表酱紫问：2020-05-13 10:46:44

知识/回答

吃干果会胖吗？影响大吗？

先森,表酱紫问：2015-05-13 10:46:44关键词：干果长胖注意事项注意什么

我要回答

我在秋天时经常会买干果类食物吃，尤其是会让儿子多吃一些，感觉对大脑智力发育有好处。但是吃多了会不会变胖呢？

BT知识网小编解答：

干果类食物一般是指坚果、松子仁以及核桃仁等，含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸等营养，不过也有比较多的脂肪和热量，大量食用就可能会造成脂肪的积存，造成发胖并使体重上升。不过经常适量食用干果可以起到益智补脑的作用，能够为大脑细胞的新陈代谢提供能量，对于眼睛疲劳和视力恢复也有一定效果，还可以促进心脑血管的健康，避免胆固醇、血脂含量上升。

小编推荐 :

1、无花果干是可以直接吃的吗？

无花果干是无花果的果实风干后存留起来的。是可以直接食用的，不要担心，其也是和无花果一样的。无花果的营养价值是很丰富的。无花果含有的钙离子是尤其显著的，因此无花果是补钙补脑的绝佳食物来源之一。无花果的不饱和脂肪酸也是较多的，吃无花果还能防止大便干结、预防便秘的发生。无花果的味道是很香很香的，基本是没人不喜欢吃无果吧，果干吃起来更加的方便爽口。

...[查看全文]

2、无花果干每天最多可以吃多少比较好呢？

无花果是属于水果的一种，首先具有生津止渴，缓解胃部压力等多种功效，无花果干是零食，每天最好不要吃超过一把的量，里面含有高热量高油脂成分，所以伴有高血压高血糖的含量的食物，需要注意控制饮食量，多吃点有助于身体健康。适合胃部功能比较好的食物，无花果里面含有比较多的营养物质，对于身体胃部消化比较好，什么食物都是需要注意用量，保证营养的多元化。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢