女人补肾的食物女人补肾吃什么好

女人补肾的食物女人补肾吃什么好

1、女人补肾吃什么好

第一，鲈鱼，它既能够滋养脾胃又能够补肝肾。第二，栗子，除了能够补脾健胃还能够补肾壮腰，适合肾虚腰痛的女性。第三，枸杞子，它能够补肾养肝，壮筋骨，益精明目，经常服用还能够延长寿命，适合中年女性食用。第四，海参，它富含碘，锌等元素，能够调节体内代谢的速度，降低自身的血脂，不仅可以帮助女性延缓衰老的速度，还能够滋养肌肤。

2、补气血补肾的食物

第一，栗子，它性温又味甘，除了能补脾健胃还能够补肾壮腰，适合肾虚腰痛的人食用。第二，黑米，它能够益气活血，养肝明目，还能够有效的防治头昏，贫血，白发，便秘，食欲不振等症状。第三，黑芝麻，它能够有效缓解因为肝肾精血不足而引起的眩晕，脱发，腰膝酸软的症状。第四，核桃，它能够有效地润肠通便，温肺定喘，能够有效治疗肾虚或者腰痛的症状。

3、男人最需要十大补肾食物

第一，芝麻，能治疗肾虚者腰酸腿软的症状。第二，栗米，能够补益肾气。第三，豇豆，能够治遗精，滋阴补肾。第四，牛骨髓，能治疗精血亏损。第五，狗肉，能温肾助阳。第六，羊骨，能够补肾强筋骨。第七，猪肾，能够治疗因肾虚导致的腰酸背痛，耳鸣。第八，干贝，能够补肾滋阴。第九，鲈鱼，能够补脾胃和肝肾，第十，海马，能补肾壮阳。

4、吃什么食物补肾效果最好

第一，栗子，它属于坚果，但它的油脂含量比杏仁，核桃低很多，而它的淀粉含量很高，还有很好的药用价值，能够补中益气，补肾健脾。第二，枸杞子，它具有养血补肾养肝，壮筋骨，益精明目的作用，长期服用还能够延年益寿。第三，山药，它既能够补肾，又能够补肺和脾。第四，首乌，既能够泡水当茶喝，也能够煲汤喝，具有很好的补肾效果。

5、健脾补肾的食物

第一，马铃薯，适合食欲不振，消化性差的人食用。第二，红薯，能够有效缓解脾胃软弱，形瘦乏力的症状，但是吃多了会导致胃肠道胀气。第三，香菇，适合食欲不振，倦怠乏力的人食用，患有皮肤病和过敏性疾病的人不能食用。第四，栗子，除了能补脾健胃外，还能够补肾壮腰，适合肾虚腰痛的人食用。第五，红枣，适合脾胃软弱，疲倦无力的人食用。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=6u7_EQC5GRQK_L5_zePq3Nrw0KMFZvvL9OQ87pC6RnD5eDgIcaH9Z7XyIDQ6Tv8ohoAnQftfJY57A07FVpTYAK

2、http://wenku.baidu.com/link?url=r9-eB-2RnerY0sjFRBR697vG5ET4e7EqAziexN3-pWLyVSTxXS8mm2NAFdz2W6WbHDykhLARbOv8AgMV2Q55qoMEN0q7fdYJlREYI7C9ZKe

3、http://wenku.baidu.com/link?url=_xmR3QaztfE6VN4h9mrCpybHUBP59yn-TPArwCEfr6C6RA3mmtBMb4OXv5xROQm2E1lsNTrnIh-1uzKtkTuTZLkYBHpZSwgLwJkqfkH-dIq

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