关于合理膳食．平衡营养，正确的做法是（）A．早餐经常不吃，午餐少吃或不吃，晚餐多吃B．挑食、偏食C．食物多样，粗细搭配，按时就餐D．节食、盲目减肥

Question

关于合理膳食．平衡营养，正确的做法是（　　）

A．早餐经常不吃，午餐少吃或不吃，晚餐多吃
B．挑食、偏食
C．食物多样，粗细搭配，按时就餐
D．节食、盲目减肥

Answer 1

合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．缺乏某些营养素会引起营养缺乏病．因此，饮食多样化，粗细搭配，不挑食；讲究食物营养成分的搭配；不暴饮暴食，按时进餐都是符合合理膳食要求的；
故此C