1500米跑这样的训练方法是否有效一周跑6天，计划如下：1，周一间歇跑，就是快跑300后休息2分钟，再跑，反复四组；然后冲刺200，中间休息1分钟，冲刺4次2，周二和周一一样3，周三变速跑

Question

1500米跑这样的训练方法是否有效
一周跑6天，计划如下：
1，周一间歇跑，就是快跑300后休息2分钟，再跑，反复四组；然后冲刺200，中间休息1分钟，冲刺4次
2，周二和周一一样
3，周三变速跑，快跑200米后慢跑100米，然后再进入快跑阶段，一共跑2000米即可。
4，周四和周三一样。
5，周五持续跑2000米，
6，周六跑1500米
7，周日休息

Answer 1

周五的练习你不妨改为3000，我知道你的目的在于增强耐力。