200米短跑训练速度耐力和加速路段在跑200米短跑时,应该在什么时候加到最高速,什么时候不用尽全力(我跑弯道可以比跑直线快),起跑时,是否要用尽全力(弯道起跑),如果我从起跑开始就用尽

Question

200米短跑训练速度耐力和加速路段
在跑200米短跑时,应该在什么时候加到最高速,什么时候不用尽全力(我跑弯道可以比跑直线快),起跑时,是否要用尽全力(弯道起跑),【如果我从起跑开始就用尽全力,能跑180米】 怎么提高速度耐力,每一次的训练项目,以及拉伸的项目,训练时间定为一个月.【为比赛的训练,要有一定强度,但重复组数不多(1—2组)】

Answer 1

朋友你好,很高兴回答你的问题,对于这个200米比赛,我想你也看过博尔特200短跑视频吧,首先起跑前30米不要提重心,埋头重心前移,（要频率,用全力!）接着就是30米后的途中跑150米（要步长,用80%～90%的力量!）最后尽全力冲刺20米,以颈部撞线（刘翔的撞线动作!）还有,弯道时受向心力大,所以不可减速!哥们,祝你成功.