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作息无规律者的应注意什么,如饮食养生什么的?我是一长途列车员,我们的作息是中午吃饭上班,以后八个小时一倒班也就是吃饭后值八小时班,吃饭睡八小时,醒了再吃饭值八小时班,再吃饭睡八
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作息无规律者的应注意什么,如饮食养生什么的?
我是一长途列车员,我们的作息是中午吃饭上班,以后八个小时一倒班也就是吃饭后值八小时班,吃饭睡八小时,醒了再吃饭值八小时班,再吃饭睡八小时,如此五天,其中有一天可以在外地公寓呆12小时
我是一长途列车员,我们的作息是中午吃饭上班,以后八个小时一倒班也就是吃饭后值八小时班,吃饭睡八小时,醒了再吃饭值八小时班,再吃饭睡八小时,如此五天,其中有一天可以在外地公寓呆12小时
▼优质解答
答案和解析
尽量注意休息,另外就是适当的活动锻炼.
养生么,真不好意思告诉你,好好休息其实对你来说就是最好的养生.
另外么,少量补充维生素吧,像胡萝卜（一日一个最多）、苹果（饭后半小时）、淡茶（浓茶影响钙吸收）,减少吸烟及多晒阳光也是很重要的.
在一个,抽空就眯会,要不太久了可能会导致神经衰弱等等.
养生么,真不好意思告诉你,好好休息其实对你来说就是最好的养生.
另外么,少量补充维生素吧,像胡萝卜（一日一个最多）、苹果（饭后半小时）、淡茶（浓茶影响钙吸收）,减少吸烟及多晒阳光也是很重要的.
在一个,抽空就眯会,要不太久了可能会导致神经衰弱等等.
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