在本学期的段考中，平时考试总不及格的李英政治竟然考了90分，同学们议论纷纷，都怀疑他作弊。李英感到非常委屈，心想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努

Question

在本学期的段考中，平时考试总不及格的李英政治竟然考了90分，同学们议论纷纷，都怀疑他作弊。李英感到非常委屈，心想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。听到同学们的议论后，他很伤心，暗自大哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习，争取保持已取得的成绩，以此来证明自己的实力。
（1）不良情绪会给人们带来怎样的后果？
（2）李英同学在调控情绪中用了哪些方法？
（3）在日常生活中出现不良情绪时，可以通过什么来调控情绪？除了李英同学用了的方法，你还有哪些好方法？

Answer 1

（1 ）此题旨在考查学生对消极情绪的影响的认识．从降低自控能力和活动效率等回答．（2）此题旨在考查学生从材料中提炼有效信息的能力，考查调控情绪的方法．依据“暗自大哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习”即可得出答案．（3）此题旨在考查学生运用所学知识解决实际问题的能力．考查调控情绪的方法．依据教材：调控情绪的方法理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示即可作答．
故答案为：
（1）不良情绪会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情．（2分）
（2）合理发泄法，理智控制法（一个（1分），共2分）．
（3）通过改变自己的态度来调控情绪．（1分）还有注意转移法：如改变注意焦点，分散注意力、做自己平时最感兴趣的事、到风景秀丽的野外散步等．（1分）