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青少年正处于生长发育的关键时期,下列饮食中正确的是()A.每天想吃什么就吃什么B.只吃蔬菜,不吃鱼肉C.吃少量的饭,主要依赖喝牛奶D.按“平衡膳食宝塔”定时进餐

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青少年正处于生长发育的关键时期,下列饮食中正确的是(  )
A. 每天想吃什么就吃什么
B. 只吃蔬菜,不吃鱼肉
C. 吃少量的饭,主要依赖喝牛奶
D. 按“平衡膳食宝塔”定时进餐
▼优质解答
答案和解析
合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3,青春期是长身体的重要时期,对蛋白质的需求量较大,因此青春期要保证营养全面合理,尤其要注意蛋白质的摄入量.
故选:D.
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