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把考试看成一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验或“诊断”．这种调节紧张心理的方法是（）A.积极暗示法B.认知调节法C.深呼吸调整法D.运动回避法
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把考试看成一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验或“诊断”．这种调节紧张心理的方法是（ ）
A. 积极暗示法
B. 认知调节法
C. 深呼吸调整法
D. 运动回避法
▼优质解答
答案和解析
考试要善于调节、避免和克服过度紧张的心理． ①认知调节法．要正确看待考试，正确估计考题的难度和自己的能力；②积极暗示法．给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目．③深呼吸调整法；④转移注意力，不要总是想着考试；⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪．题干中做法是认知调节法．ACD不合题意，故选B．
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