睡眠时间不是越多越好 三个月的宝宝睡眠时间多久合适?
自新生儿宝宝出生以来,对于宝宝的睡眼习惯应该加强培养,有的家长并没有得到重视,以至于自己往往变成熊猫眼(宝宝白天睡觉,晚上玩耍、哭闹)的情况出现。
有的宝宝从出生到后面一直是把瞌睡给睡反了,白天他们“闭目养神”,到了晚上就变成他们的“活动时间”了,弄得一些年轻的父母手足无措,好不快乐。
有朋友寻问三个月的宝宝睡眠时间多久合适,宝宝一天要睡多少个小时才叫睡眼充足,才不至于白天黑夜颠倒不明。
三个月的宝宝睡眠时间
三个月的宝宝睡眠时间
三个月的宝宝睡眠时间
充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外,其余的时间几乎都在睡觉,平均一天要睡16个小时以上,三个月的宝宝每天的睡眠时候是15-20个小时。
妈妈要在宝宝2周大开始,教宝宝区分白天和夜晚,夜晚宝宝醒来或喂奶时,不要跟他说话,室内光线要暗些,让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。
宝宝有睡意时,尽量让他自己入睡,如果每次都抱着或者摇着他入睡,宝宝会渐渐养成这样的习惯。不要让宝宝含着奶嘴入睡,请在孩子入睡后将奶嘴抽出。
有的宝宝夜间常常醒来哭闹,妈妈此时不要及时反应,等待几分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停,再去安慰他或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来妈妈都立刻抱他或者喂奶,就会形成恶性循环。
宝宝的正常睡眠分为2种:
宝宝的正常睡眠分为2种:
1、浅睡眠
大脑细胞仍处于活动状态,有时似醒非醒的样子。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒,多发生于上半夜。尽管如此,浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。
2、 深睡眠
大脑细胞处于抑制状态,宝宝不容易受周围环境的影响,妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒,多在下半夜出现。脑垂体此时会分泌大量的生长激素,促进宝宝的骨骼发育,有利于宝宝身高的增长。
三个月的宝宝晚上睡不好的原因
三个月的宝宝晚上睡不好的原因
1、环境因素:
宝宝在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠,易于惊醒;宝宝夜间易踢被子,或被子盖得太厚太重,这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热,引起宝宝烦躁不安、手脚乱动,这亦是睡觉易醒的常见原因。
2、疾病因素:
宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。
三个月的宝宝睡眠时间
3、生理因素:
由于宝宝神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,易兴奋,稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒,这是一种正常的生理现象,随着宝宝的渐渐长大,神经系统的功能一步步完善,这种生理现象会自然消失。
4、进食过饱:
常言道:“胃不合,卧不安”。有的宝宝不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使宝宝感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致宝宝睡时食奶过量,腹胀易醒,醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环。
小编的话:其实,宝宝的睡眼时间并没有统一的定论,这得根据很多因素来考虑,如果宝宝养成良好的睡眼习惯,并且妈妈给他营造了比较好的睡眼环境,相信这样的高质量睡眠一定有助于宝宝的健康成长,反之则不然。所以,在宝宝不配合睡觉时,妈妈们要从自我找原因,查找并发现宝宝不肯睡觉的原因哦。
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