秋天2岁宝宝吃什么蔬菜好？宝宝秋季食谱介绍

蔬菜中所含的营养物质也是有非常的多的，而2岁的宝宝在秋天可以吃哪些蔬菜却不是所有的家长也都是知道的，那么，我们一起来看看，秋天2岁宝宝吃什么蔬菜好？

秋天2岁宝宝吃什么蔬菜好？

秋天给宝宝吃丝瓜好

丝瓜富含维生素和蛋白素以及氨基酸，不仅美容养颜，对身体健康也好，而且还不长脂肪。

秋天给宝宝吃苦瓜好

苦瓜虽然味道有点苦，但是营养价值是非常丰富的，多吃能够提高宝宝的免疫力，可以和肉一起炒。

秋天给宝宝吃莴苣好

莴苣不仅味道很美味，而且营养很丰富，秋天宝宝吃了对身体好，莴苣可以烧肉，莴苣烧肉非常好吃。

宝宝秋季食谱介绍

凉拌木耳

准备食材：木耳(水发)20克、蒜瓣3瓣

做法;

1、将黑木耳用冷水泡发，变软后冼净

2、锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫后捞出备用

3、沥干木耳，大蒜切碎

4、起油锅，放入少量植物油，下大蒜爆香

5、加入2勺剁椒酱翻拌均匀

6、将生抽、香醋等调味料加入木耳中拌匀

7、将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上拌匀

8、最后放上两小勺麻油

炒莴苣

准备食材：莴苣，胡萝卜，猪肉，姜片

做法：

1、材料切成片；

2、热锅，温油，加姜片、肉；

3、肉六成熟后，把其他材料全扔进去，大火翻炒；

4、翻炒10分钟后，按个人口味调味，就可以吃了。