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如何增加宝宝营养?什么辅食比较有营养?

宝宝在生活当中想要营养更加的均衡,就要合理的摄入绿色的蔬菜以及动物制品和新鲜的水果,以及豆类谷类和奶类这些食物。那么

如何增加宝宝营养?什么辅食比较有营养?下面的内容一起来看看吧!

如何增加宝宝营养?

1、宝宝7-9个月左右,可以喂4-5次奶,中间加1-2次辅食。

2、宝宝10-11个月左右,可以喂3-4次奶,辅食喂养2-3次。

3、宝宝12个月以后,可以喂3-4次奶,辅食喂养2-3次,逐渐过渡到跟大人一起进餐。

4、辅食并不是吃得越多就越好,吃太多会影响宝宝的胃口,造成厌奶、厌食,添加时应当以不影响日常吃奶量为宜。

5、要避免宝宝营养摄入过量或不足,每餐辅食的进食量应根据实际情况来安排,一碗米粉、半个蛋黄等都能算是一餐辅食。

6、刚开始给宝宝加辅食,就算一天一次喂1-2勺米粉也能算是一餐辅食。刚加辅食时,应当先喂母乳,宝宝半饱时再喂辅食。

什么辅食比较有营养?

1、苹果泥

        苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。而且苹果的味道酸酸甜甜的非常受宝宝们的喜欢,所以刚开始添加辅食可以选择苹果泥,苹果泥做法也简单:将苹果洗干净后去皮,然后用勺子按顺时针方向慢慢的旋转,刮成泥状,可直接喂给宝宝吃。这种用勺子刮泥的方法,宝妈在选苹果的时候注意下,一般太脆的苹果不容易刮成泥,粉一些的苹果更容易成泥。

2、香蕉泥

         香蕉属于高钾食品,有降血压和预防心血管疾病的作用。香蕉内还含有丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。所以在宝宝便秘的时候,家长给宝宝吃香蕉也是对的,需要注意的是,不要每天给宝宝吃香蕉,香蕉也不能空腹吃,一天不要超过一根,以及未熟透的香蕉也不要给宝宝吃。如果是大便干燥的宝宝,每天吃香蕉最好,香蕉具有润肠的功能。香蕉泥的做法也简单:将香蕉去皮用勺子捣乱,成泥状后可喂给宝宝吃,有些香蕉皮上有少量黑点点,这就表示香蕉熟透了,非常的软,按理说宝宝可以吃接自己吃,但是防止宝宝咬太多吞咽,家长最好还是用勺子刮给宝宝吃。