高龄产妇生产后失眠虚弱怎么办？如何治疗产后失眠虚弱

失眠是一种常见现象，很多人都有出现过这种情况，但是孕妈是会非常痛苦的，那么高龄产妇生产后失眠虚弱怎么办？如何治疗产后失眠虚弱，下面的内容一起来看看吧！

高龄产妇生产后失眠虚弱怎么办？

一、宝妈们生完孩子之后，身体的养分大量流失，身体里的钙物质流失的速度更快，而从外界补充的营养吸收速度慢，就会造成宝妈在生完孩子之后很长一段时间，身体处于虚弱状态，精神状态也随之变的不稳定。

二、宝妈们在生完孩子后，往往被婴儿不规律的生活所扰乱。想睡觉的时候，宝宝正在哭闹或者又要喂奶，要么拉了要么尿了；宝宝睡着的时候，却没有了睡意，生物钟出现了紊乱。

三、宝妈们总是担心自己照顾不好宝宝，产生心理压力。害怕宝宝突然生病自己看不出来，害怕宝宝哭闹不止自己不知道如何安抚，脑子里总是惦记着孩子是不是饿了。这些都会给新手妈妈在心理上产生压力和紧张感。

　　产后气血不足会引起很多的产后并发症。补气血不足的主要表现就是失眠，气虚。那么气血不足要怎么办呢?首先得就是要对产妇进行全身的检查和治疗。而且要及时的补充气血。可以到中药店买一些中药熬。在产后喝一些中药来恢复气血。

产后气血不足导致失眠

产后气血不足的表现

1、恶露不绝

中医学认为恶露为血所化，产后女性气血不足或是瘀血停滞，则可出现恶露不绝。

2、乳汁稀少

由于气血虚弱，或是脾胃虚弱，气血生化不足，无法运化成乳汁，则可表现为产后乳少，或没有，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。

3、产后身痛

产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养，可表现为产后小腹疼痛，持续不断;同时，可出现关节疼痛，肢体酸楚等等身痛表现。

4、产后发热

气血耗损，正气亏损，通常可表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠等等，这也是产后气血不足的常见表现。

产后气血不足对产妇来说是比较容易出现的问题，气血不足对女性来说是非常严重的，会直接导致女性的身体出现问题，甚至是导致女性乳汁变少，造成哺乳困难。其实女性气血不足可以通过饮食调理，本文的食物气血不足的女性需要多吃一些哦。

产后严重失眠怎么办

1、勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。

5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。

7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。