月子猪脚汤的做法大全 母乳妈妈最佳的下奶食谱
经过漫长的怀孕阶段,胎儿终于平安的降临,而宝宝出生后对于产妇最重要的就是坐一个好月子了,产妇在月子不仅要做好身体的保健,更重要的就是日常的饮食了。现在每个医院都在大力提倡母乳喂养,所以大多数的妈妈在产后都会选择让宝宝吃母乳,母乳中有非常丰富的营养成分能够全面满足宝宝的成长需求。为了促进乳汁的分泌旺盛,产妇就要多吃下奶的食物,那么猪脚汤就最合适不过了,接下来我们就来一起学习月子猪脚汤的做法吧!
月子猪脚汤的做法大全
月子猪脚汤的做法大全
1.黄豆猪脚汤
做法:将黄豆洗净后放入温水中浸泡,猪脚洗净后剁成大小均匀的块状;然后将猪脚放入炖锅中加入适量的姜片,先用大火煮开焯水捞出再次洗净;将洗好的猪脚、黄豆、姜片以及适量的清水一同倒入锅中,用大火煮开后转为小火慢煲2-3小时即可。
2.红枣花生猪脚汤
做法:将猪脚洗净后剁成块状,锅中放入适量的清水先将猪脚倒入焯水,焯水后捞出洗净;然后价格提前浸泡好的花生、枸杞、姜片以及备好的猪脚一同倒入锅中,加入适量的清水, 用文火煲制猪脚软烂后加入洗净的红枣,煮制5分钟后加入食盐即可起锅。
3.莲藕猪脚汤
做法:将猪脚洗净后用刀剁成大小均匀的块状,同时再将莲藕洗净同样切成块状;然后先将猪脚倒入锅中用水煮开焯去血水,捞出洗净后与莲藕、姜片和适量的清水一同倒入锅中是,用大火煮开后转为小火,煮制猪脚软烂后即可起锅。
4.山药猪脚汤
做法:将猪脚仔细洗净去除多余的猪毛,用刀剁成小块,再将猪脚和适量的清水、姜片同煮去除血水,山药去皮后洗净切成大小均匀的块状;然后将山药和焯水后的猪脚一同倒入锅中,用文火慢煲,在起锅前加入适量的食盐即可。
5.木瓜猪脚汤
做法:将猪脚洗净后去除多于的猪毛,再用刀剁成大小均匀的块状;同时将木瓜洗净后去籽舒适切成小块;先将猪脚在开水焯去血水,焯好水后捞出用流动水洗净;然后将猪脚倒入锅中用中火煮制软烂后加入木瓜同煮,最后在起锅前加入少量的食盐即可。
母乳喂养的妈妈要多注意自己的饮食,多吃一些下奶的食物,这样才能保证母乳的分泌旺盛,从而促进宝宝健康的成长。
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