宝宝春天补什么最好?又有哪些不能吃的?
春季气温回升,多数宝爸宝妈以为宝宝的护理可以放松一下了。可是早春是寒气没有全数退去,给宝宝带来的伤害可不比冬天的寒潮小,所以要多注意宝宝的保温,更重要的还是宝宝的饮食。春天正是宝宝长身体的时候,要给宝宝多吃什么来补身体呢?又有哪些不能吃的呢?
补充维生素D和钙
春天是宝宝生长发育速度最快的季节,身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。
1.为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要给宝宝多吃富含维生素D的食品,如蛋、奶、动物肝、海产品等。
2. 为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉,爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。
这些食物不要吃
1.春天的天气温度由冷转暖,宝宝容易"上火",宝宝不要食燥热食物,如羊肉、狗肉,油炸食物也要少吃。一点辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源,也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益,可以合适食用。
2.对一点有皮肤病、气喘、过敏性鼻炎等过敏性恶疾的宝宝,春季是好发季候,要慎用海鲜、虾、海鱼、蟛蜞等富含组氨酸的食物。对亲族中有"遗传性红细胞欠缺"病史的宝宝应禁食罗汉豆,否则会发生溶血性黄疸。
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