最适合1-3岁宝宝的补钙食谱
1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。
鱼菜米糊
鱼菜米糊
原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
蛋花豆腐羹
蛋花豆腐羹
原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。
虾皮碎菜包
虾皮碎菜包
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
香香骨汤面
原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
虾皮炒菠菜
原料:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。
做法:1.将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净; 2.将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;3.将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。
凉拌海蜇黄瓜丝
原料:海蜇100克、黄瓜150克、香油、酱油、醋、盐 、味精各适量。
做法[1]黄瓜洗净,切丝,装入盘子;海蜇漂洗净,切成丝,撒在黄瓜丝上。
[2]将盐、香油、醋、酱油和味精调好汁,浇在海蜇黄瓜丝上即可。
香椿芽拌豆腐
原料:香椿芽、豆腐各适量、盐 、香油各适量。
做法:[1]香椿芽洗净,入沸水中焯烫5分钟,捞出,挤出水,切成细末;豆腐洗净,切块。
[2]豆腐块放入盘内,加入香椿芽末、盐 、香油拌匀即可。
看了最适合1-3岁宝宝的补钙食谱的网友还看了以下知识:
1岁半-3岁宝宝最佳睡眠时间参考表 宝妈果断收藏 2020-03-28 …
新生宝宝怎么睡最安全 盘点新生宝宝最安全的3个睡姿 2020-03-28 …
1至3岁宝宝早教动画片 宝宝最喜欢的动画片来啦 2020-03-30 …
填上合适的成语!!!求大神帮助1、最宝贵的话是?()2、最大的浪费?()3、最大的手?()4、最吝 2020-05-13 …
根据下面的意思写成语.(1)最爱学习的人——()(2)最宝贵的时间——()(3)最成功的战斗——( 2020-06-10 …
1、最宝贵的一句话(猜一成语)2、最长寿的人(猜一成语)3、最失望的心情(猜一成语)4、最团结一致 2020-06-20 …
按意思填写成语1、最宝贵的话()2、最无奈的事情()3、最大的浪费()4、最危机的时刻()5、最孤 2020-06-30 …
写出含“金”字的成语例:最贵的字——一字千金1、最贵的话——2、最宝贵的时光——3、最坚固的墙—— 2020-07-06 …
下图为陕西宝鸡(340N,1070E)到四川巴中(320N,1070E)一线降水量和1月平均气温曲线 2020-11-13 …
趣味成语1、最宝贵的话()2、最无奈的事情()3、最大的浪费()4、最危急的时刻()5、最孤单的人( 2020-12-19 …