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运动健身的方式 各种各样,挑选一个合适自身的方式 是十分关键的,假如挑选不太好,不但不可以具有好的实际效果,并且对人体有一定的不好影响。 跑走更替 跑走更替有二种方式 :一种是先走后跑,即走1分鐘后跑1分鐘,更替开展。每过2周可调节提升一次运动强度,减少走的時间,提升跑的時