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某个部位肌肉锻炼后,应该休息多久就是练习某个部位后,最好让肌肉休息多久呢?最长不能超过几天?
最短不能低于几天呢
?还有个问题就是:臂,肩,胸,背等,这些是每天穿插一些动作一起练习(
其他
周一单练臂,周二练肩,周三练
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