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防止中年人“发福”的哑铃运动方式

我们很多人都了解人一到中老年便会出現许多的肥胖症的问题，实际上它是一种十分不太好的预兆，尽管说成年人“发胖”也归属于一切正常的生理现象，可是假如“发胖”过多得话也不是件好事儿。伏地挺身。训炼实际效果：加强肌肉、手臂肌肉。准备姿态：双膝跪地，两手伏撑与肩同宽。姿

老年朋友也同样适合哑铃运动

老年人盆友也一样合适杠铃健身运动，老年人盆友中也有很多的运动健身爱好者，他们常常参加学剑、太极、跑步一类的体育运动。都觉得能量锻练不宜老年人盆友，实际上，这类念头是不正确的。一般人都认为，年龄大了，能量降低了，因此不宜

2016年9月14日晚，第八届“诗意中国•中国世界坛中秋原创诗会”在北京上演，来自全国各地的诗人代表，军人、学生、聋哑儿童、诗词爱好者等共700余人欢聚一堂，共迎中秋佳节。诗会以诗政治

此，认识正确的有（　　）A.

阅读诗歌，回答问题。我爱这土地艾青1938年11月17日假如我是一只鸟，我也应该用嘶哑的喉咙歌唱：这被暴风雨所打击着的土地，这永远汹涌着我们的悲愤的河流，这无止息地吹刮语文

里面。为什么我的眼里常含泪水

3.[名人故事]赵靖生于1969年，刚满20岁那年，在安徽定远县石膏矿做井下工的他，排除一起哑炮事故时不幸被意外炸伤致残，痛失了双臂。治疗康复后的赵靖，深感困惑与寂寞，整日无所事政治

于向自身挑战，凭着超常的毅力

材料卓别林，英国电影演员，导演，制片人。幼年丧父，曾在游艺场和巡回剧团卖艺或打杂。1913年，随卡尔诺哑剧团去美国演出，被美国导演M．塞纳特看中，从此开始了他的电影生涯。1914 历史

在影片《阵雨之间》中。这一形

2006年4月6日，无锡南阳村的村委会换届选举中，为了让3名聋哑选民真正行使自己的选举权，市残联专门请来了手语翻译，全程陪伴整个投票过程，随时翻译。这表明①我国人民民主具政治

重 ④行使选举权是公

“2014十佳最美孝心少年”梁维月5岁的时候，她的妈妈不堪清贫，离家出走．不久后，弟弟因为青霉素中毒，成了聋哑儿童．又过了三年，爸爸在一次饮牲口时不慎摔下山崖，造成高位截瘫政治

肉萎缩，更没有生过一次褥疮．

4.下面句子中加点成语使用错误的一项是()A.那次听到一个年轻妇女一连唱败三个对手逼得对方哑口无言。B.她做起事来毫不马虎常常引经据典，往往取得了意想不到的结果语文

复叫个不停。 D.

材料一：2010年5月10日东北新闻网载文：在沈阳市铁西区新民屯镇新西村，为了照顾聋哑的脑瘫女儿，29年里，母亲高凤英在晚间从未脱衣睡觉。为了防止女儿躺在床上过久生褥疮，她政治

儿的生命。材料二：漫画《

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