1、健身后肌肉酸痛怎么办 健身后肌肉酸痛首先要进行充分的休息,进行了剧烈的运动以后,肌肉会处于疲劳的状态,那么需要对肌肉进行放松,可以通过泡热水澡,泡脚和按摩的方式,来缓解肌肉酸痛。其次要及时补充充分的营养和能量。健身后需要多补充一些蛋白质和维生素,多吃点蛋类食物,肉类食物以及豆制品和乳制